目標修正 目指せ65kg! ダイエット・生活改善続けます! : ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト味 :途中経過報告 18ヶ月目

前回の報告からおおよそ一年経ちましたが、相変わらす日々の運動は継続中です。
久しぶりに途中経過を、と思ったのですが、ほぼ去年の状態をキープしている状態です。
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2012/8/18 67.5kg (直近の平均値)
(開始時より -10.2kg)
体脂肪率は17%前半で推移。

2012/7/22 66.5kg (直近の平均値)
(開始時より -11.2kg)
体脂肪率は17%前半で推移。

相変わらず朝食はザバス&バナナで、ランチはサラダ多めのタニタレシピ風ランチ。
一点最近若干反省しているのは、お酒の量が増えてます。
週末の自宅泥酔。。毎日の寝酒も。。
これがなければもうチョイ落とせるんだろうな、と、分かりつつも自分に甘えてますね。
でも、この位でも良いのかな、と。

また最近は体もちょっと出来てきた感じがあって、以前は自転車通勤すると必ず筋肉痛&疲労が残ったのですが、最近ではまるでなし。なので自転車通勤の機会をなるべく増やしてます。
自転車で山に登るヒルクライムレースにもエントリーしたとかしないとかで、もう数回山頂まで登ったとか登らないとか。。

食べて飲んで運動して、これからも健康的な生活を続けて行きます!

ちなみに今日のランチは味噌ラーメン&カツカレーセットいっちゃいました(゚∀゚)ノ
有酸素運動で燃やします!!